Uravnotežena ishrana počinje malim svakodnevnim izborima

Raznovrsna ishrana pomaže organizmu da dobije potrebne hranljive materije i doprinosi očuvanju zdravlja. Povrće, voće, integralne žitarice, mahunarke i odgovarajući izvori proteina imaju važno mesto u svakodnevnim obrocima. Za početak možete uvesti jednostavne promene: dodati povrće uz ručak, češće birati celo voće umesto zaslađenih napitaka i smanjiti unos veoma slane hrane. Navike koje možete da održite dugoročno korisnije su od kratkotrajnih, strogih režima. Potrebe u ishrani razlikuju se od osobe do osobe. Ako imate hronično oboljenje, alergije ili posebne nutritivne potrebe, promene jelovnika uskladite sa savetom lekara ili stručnjaka za ishranu. Cilj je način ishrane koji podržava vaše zdravlje i odgovara vašoj svakodnevici.